Le soleil est-il vraiment l’ennemi de notre peau ?
La réponse est plus nuancée… Le soleil n’est pas un ennemi en soi. Il participe à notre bien-être et joue notamment un rôle dans la synthèse de la vitamine D. Mais ce sont les rayons ultraviolets (UV) qu’il contient qui peuvent devenir néfastes pour notre peau lorsqu’ils sont reçus en excès et sans protection adaptée.
Une exposition excessive et répétée aux UV fait du soleil le principal facteur environnemental du vieillissement cutané prématuré.
Pourquoi ? Parce que les UV pénètrent dans la peau et provoquent progressivement des dommages au niveau des cellules cutanées.
On distingue principalement :
Les UVA, responsables en grande partie du vieillissement cutané.
Les UVB, responsables principalement des coups de soleil et des dommages directs sur l’ADN.
Les UVC (arrêtés par l’atmosphère, ils n’atteignent pas la surface terrestre)
Comprendre le soleil, c’est apprendre à mieux protéger sa peau.
Mais que sont exactement les UVA et les UVB ?
Les ultraviolets (UV) sont invisibles à l’œil nu, mais ils ont un impact majeur sur notre peau.
Ils pénètrent dans les cellules cutanées et peuvent provoquer des dommages lorsqu’ils sont reçus en excès. Comprendre leur action permet d’adapter sa protection solaire.
Il existe principalement deux types d’UV qui nous concernent :
UVA : A comme Âge → responsables en grande partie du vieillissement cutané.
Les UVA représentent la majorité des UV qui atteignent notre peau. Ils traversent également les nuages et les vitres, ce qui explique pourquoi ils peuvent agir même lors d’expositions quotidiennes modérées. Ils pénètrent profondément jusqu’au derme (couche moyenne de la peau), où ils altèrent progressivement les fibres de soutien de la peau : le collagène et l’élastine
Conséquences :
– perte de fermeté rides plus marquées
– relâchement cutané
– taches pigmentaires
Les UVA sont présents toute l’année, même lorsque le soleil semble moins intense. C’est pourquoi, la protection solaire est un véritable geste anti-âge tout au long de l’année.
UVB : B comme Brûlure → responsables principalement des coups de soleilLes UVB agissent principalement au niveau de l’épiderme (surface de la peau)
Ils sont responsables de :
– l’érythème solaire (coup de soleil)
– la sensation de brûlure
– La stimulation du bronzage, qui correspond à une réaction de défense de la peau face aux UV.
– des dommages directs de l’ADN des cellules cutanées
Un coup de soleil est une réaction de défense de la peau face à une agression. Mais attention : même sans coup de soleil, les UVA continuent d’agir en profondeur et accélèrent le vieillissement cutané.
Avant de choisir sa protection solaire : connaître son phototype
Le phototype correspond à la façon dont votre peau réagit naturellement au soleil, le connaître permet d’adapter son niveau de protection solaire. .
Il dépend :
– de la couleur de votre peau
– de vos yeux
– de vos cheveux
– de votre capacité à bronzer ou à brûler
Il existe 6 phototypes, du plus clair au plus foncé.
Phototype I : Peau très claire, yeux clairs, cheveux blonds ou roux → Brûle toujours, bronze très peu. Protection recommandée : SPF 50+
Phototype II : Peau claire, yeux clairs, cheveux blonds à châtains → Brûle facilement, bronze difficilement. Protection recommandée : SPF 50
Phototype III : Peau intermédiaire, cheveux châtains à bruns → Bronze progressivement : Protection recommandée : SPF 30 minimum (SPF 50 en exposition intense)
Phototype IV : Peau mate, cheveux foncés → Bronze facilement. Protection recommandée : SPF 30
(SPF 50 selon l’exposition)
Phototype V : Peau brune, yeux et cheveux foncés → Bronze facilement. Protection recommandée : SPF 30
Phototype VI :Peau très foncée → brûle rarement mais reste exposée aux dommages liés aux UV, notamment au vieillissement cutané et aux troubles pigmentaires. Protection recommandée : SPF 15 à 30 selon l’exposition
Quel que soit votre phototype, les UVA participent au vieillissement cutané. Une protection UVA + UVB reste essentielle.
SPF : que signifient ces chiffres ?
Le SPF (Sun Protection Factor) mesure principalement la protection contre les UVB, responsables de l’érythème solaire (coup de soleil). Il existe également une mesure spécifique de la protection UVA, qui doit représenter au minimum un tiers de la protection UVB selon les recommandations européennes.
Le chiffre correspond à un facteur de protection.
SPF 15 → protection moyenne
SPF 30 → haute protection
SPF 50 → haute protection renforcée
SPF 50+ → très haute protection
Attention : Un SPF 50 correspond à une filtration d’environ 98 % des UVB dans les conditions de test en laboratoire et avec une application correcte et suffisante. La différence entre un SPF 30 et un SPF 50 paraît faible, mais elle est importante pour les peaux sensibles ou les expositions prolongées. Le SPF 50 offre une protection supérieure au SPF 30, notamment grâce à une filtration plus importante des UVB.
Le SPF protège principalement des UVB, responsables des coups de soleil.
Mais les UVA, eux, pénètrent plus profondément dans la peau. Ils accélèrent le vieillissement cutané et participent également au développement des cancers de la peau.
Pour une protection complète, choisissez une crème solaire qui affiche le sigle UVA entouré (garantie d’une protection conforme aux normes européennes) ainsi que la mention « large spectre », indiquant qu’elle protège à la fois des UVA et des UVB.
Que regarder sur votre crème solaire ?
Une bonne protection solaire doit protéger contre :
UVB → grâce à l’indice SPF (qui indique le niveau de protection contre les UVB)
UVA → grâce au logo UVA entouré d’un cercle ou à une protection large spectre
Regardez également la composition de votre crème solaire.
⚠️ Attention : une protection SPF 50 adulte et une protection SPF 50 enfant offrent le même niveau de protection UV indiqué par leur indice, mais leur formulation peut être différente.
Les solaires enfants sont souvent conçus pour les peaux plus sensibles : ils peuvent contenir des filtres minéraux, être formulés sans parfum ou avec moins d’ingrédients potentiellement irritants. Il est donc important de choisir une protection adaptée à son type de peau, surtout en cas de peau réactive ou allergique.
Les filtres solaires : comment fonctionnent-ils ?
Il existe deux grandes familles de filtres.
Les filtres minéraux (parfois encore appelés écrans) : Les filtres minéraux forment une barrière protectrice à la surface de la peau. Ils réfléchissent et diffusent une partie des UV, tout en absorbant également une partie de leur énergie.
Oxyde de zinc → UVA + UVB
Dioxyde de titane → UVB + une partie des UVA
Ils sont souvent appréciés par les peaux sensibles.
Les filtres organiques : Ils absorbent l’énergie des UV afin de limiter leur impact sur la peau.
Certains protègent des UVB et d’autres des UVA ou des deux (large spectre)
Avobenzone → UVA
Tinosorb S / M → UVA + UVB
Mexoryl XL → UVA + UVB
Les filtres solaires modernes sont sélectionnés selon des critères précis : avant leur mise sur le marché, ils sont évalués afin de vérifier leur efficacité contre les UV et leur sécurité d’utilisation.
Protection solaire et environnement
Certains filtres solaires retrouvés dans les milieux aquatiques font l’objet d’études concernant leur impact environnemental. Les formulations privilégiant certains filtres peuvent être choisies dans une démarche visant à limiter cet impact, mais aucune protection solaire n’est totalement neutre pour l’environnement.
Pour préserver votre peau des effets du photo-vieillissement :
Au quotidien :
✔️ Appliquez une protection solaire UVA + UVB adaptée à votre phototype, notamment sur les zones exposées (visage, cou, décolleté, mains).
Lors d’une exposition au soleil, particulièrement en saison estivale :
✔️ Portez un chapeau afin de limiter l’exposition directe.
✔️ Protégez vos yeux avec des lunettes de soleil adaptées.
✔️ Recherchez l’ombre et évitez les heures où les UV sont les plus intenses.
✔️ Renouvelez l’application de votre protection solaire toutes les 2 heures, après chaque baignade ou en cas de transpiration importante.
✔️ Appliquez une quantité suffisante de produit : une quantité insuffisante diminue fortement le niveau de protection indiqué sur le flacon.
Le soleil n’est pas notre ennemi. Il participe notamment à notre bien-être et à la synthèse de la vitamine D. En revanche, une exposition excessive, répétée et non protégée accélère le vieillissement cutané prématuré et peut entraîner des dommages cellulaires.
Apprendre à protéger sa peau aujourd’hui, c’est préserver son capital beauté et santé pour demain.
Voici ma sélection :
☀️ Ma sélection de protections solaires que j’utilise chaque été !
Pour ma fille, j’utilise la protection solaire SPF 50 Avène. J’aime beaucoup ce produit : il protège efficacement et son format avec flacon pompe est vraiment pratique au quotidien, surtout avec les enfants.
Pour les adultes, j’utilise l’huile sèche SPF 50 Lancaster. J’adore sa texture, son parfum et son côté sensoriel. Elle contient également un activateur de bronzage. C’est un produit plaisir que je m’offre souvent avec une réduction en parfumerie.
Pour le visage au quotidien, j’utilise la protection solaire légère Beauty of Joseon au quotidien. C’est celle que je préfère car j’ai tendance à avoir des imperfections lorsque les textures sont trop riches. Elle est légère, confortable, ne laisse pas de fini gras et s’intègre parfaitement dans une routine quotidienne.
Et enfin, je n’oublie pas la protection solaire des lèvres ! C’est une zone souvent oubliée alors qu’elle est particulièrement exposée et mérite aussi d’être protégée.